高枕低枕都伤颈椎 这样睡更能保养颈椎
我们告诉，床有各种各样的，有人讨厌硬一点儿的床，有人讨厌软一点儿的床，那到底是软床好呢，还是软床好呢？我们先对各种床做到个分析较为。 睡觉软床还是睡觉软床？ 席梦思床太软。这种床有很好的透气性，但多数都较为薄、较为硬。
从颈椎病防治和化疗的角度来看，床铺不要太软。过分坚硬的床铺不会导致由于人体重量反抗而构成中央较低、周围低的状态。这样就不会减少腰背部枯外侧肌肉的张力，而且也不致造成头颈部的体位比较增高。就样子吊个低枕头一样，将造成局部肌肉韧带均衡紊乱，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。
时间宽了，就不会加快颈椎的退变，必要造成颈椎病的再次发生。 木板床过于软。这种硬床好不好呢？木板床能保持脊椎的平衡状态，不利于颈椎病的预防，应当却是好床。
但是睡觉身体素质床的人都告诉，床过于软了睡觉在上面感觉不难受，而且透气性也很差，因此床铺也不应过于软。 棕绷床不耐久性。这种床无论是透气性上，还是坚硬程度上，都是不俗的自由选择。
但这种床用的时间稍长一点，弹性就不会渐渐弱化，出了软床。所以这种床不应幸用。
钢丝弹簧床最好。这种床既有与棕绷床相近的特点，也有与软床相近的特点。刚开始睡上去可能会很难受，但是时间宽了就很不难受了，是呼吸困难用作颈椎病及其他脊椎疾病患者用于的。
理想的火炕。北方的农村百姓经常睡觉火炕，火炕在冬天冻了可以降温，夏天冷了可以降暑，是很理想的睡眠中之处。
但是必要躺在火炕上面也很硬，人们之后铺成了毡子和褥子，这时再行睡上去就很难受了。这是最不利于颈椎病患者睡觉的“高级床铺”。
可是很多地方没这种“高级床铺”，怎么办？较为理想和经济的办法是在木板床上铺上厚度必要、韧适合的褥子或厚一点的席梦思床垫。硬硬度超过什么程度尤为理想呢？仰卧位时将手掌伸进腰下需要只得转入为最差。 有人有可能实在，选床类似于选鞋一样，适不合适只有自己告诉。
只不过二者又有有所不同，因为感觉难受的床不一定对你的身体有益处。一方面要舒适度，一方面还要身体健康，要做“鱼与熊掌兼得”。 一罐子药，不如一个好睡觉吊 有不少朋友来去找我诊治时说：“刁老师，我的颈椎痛得慢敢了，那个罪不受的，杀的心都有了，您能无法给开剂猛药，让我尽早好一起？”我说道：“不有可能，如果你能做，我不愿拜你为师。” 既然没清领好颈椎病的猛药，那么只有平日里侧重保健了。
怎么保健？换回个好睡觉吊就是一个不俗的自由选择。 科学的枕法——枕头不如枕颈 枕头、枕头，吊的是头，只不过这是不该的。从严苛意义上谈，我们在睡觉时应当是枕颈而不是枕头。
我以前就明确提出过枕头要革命，必需革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。 为什么这样说道呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责管理维护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放开了，久而久之，颈椎的生理曲度就不会消失甚至偏移倾斜，从而引发适当的椎间关节错位，若是性刺激到了椎动脉和脊神经，就不会经常出现脑可供血严重不足、失眠、头痛、嗜睡等呼吸困难。 所以，我建议大家在睡觉时最差搭配一个适合的颈椎枕，放到颈部下面，以维持颈椎长时间的生理曲度。
要是身边没颈椎吊该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简陋的颈椎枕。 明确怎么做呢？用一块大毛巾或者是浴巾，中空筒状，一定要卷得凸一些，然后夹在颈部就可以了。 卷多低适合呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。
当然，不一定千篇一律按一个标准来做到，颈椎吊的高度一定要以自己舒适度为宜。对于我们中国人来说，几千年所述的习惯是很难转变的。因此，还是有更加多的人不愿死守着老式的睡觉吊抓。
但自由选择什么样的睡觉吊，睡觉吊的造型、强弱尺寸、填充料及软硬度否合理与我们的颈椎身体健康必要涉及。那么，颈椎病人如何自由选择一款合适自己的睡觉吊，让颈椎损毁的程度减半到大于呢？ 当心！高枕和较低吊都遗杀机 颈椎病人睡过低的枕头，无论是站立还是侧卧，都会使颈椎受到损害。
为什么这样说道呢？我们睡觉高枕时，当身体正处于站立状态时，颈部的生理倾斜应该维持合理地向下倾斜（即前凹），而一旦枕头过低、且枕头的造型不合理时，即不会导致颈部前屈。颈部前屈造成颈椎后纵韧带、朱韧带、棘间韧带和棘上韧带正处于紧张状态，并病变所属肌肉或涉及肌群经常出现过度肌紧绷；此时正处于上方的椎骨下关节牙，不会湿至下位椎骨上关节突的上部，导致关节面一段距离，关节囊紧绷，最后会因脊髓、神经根、椎动脉挤压而经常出现一系列的颈椎症状。 颈椎病人长年睡低枕，某种程度也不会转变颈椎生理状态。
睡觉较低吊时人的颈椎不会正处于过度后晃状态，生理倾斜多达长时间而过度前凹，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维的环后部挤压、前部牵拉，髓核后脚，前纵韧带紧绷。长年较低枕会造成前纵韧带疲惫，构成慢性受损。而前纵韧带的功能在于避免脊椎过伸，一旦构成慢性受损其护卫功能将大大降低，在一定诱因起到下即有可能经常出现椎体后脚错位，减轻颈椎病。 白领不易被颈椎病识破 5招教你水土保持颈椎 许多白领常常嚷嚷着脖子酸痛，这往往是颈椎在不信，有可能是患上了颈椎炎，或者颈椎错位，如果不及时采取有效措施，就不会发展成颈椎病。
在这里警告那些每天和电脑做事的白领们：要时刻关怀自己的颈椎。 维修颈椎可做到5个时间点 亡羊补牢总有一天比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有某种程度的颈椎问题，不应防患于未然，把问题掌控在最低点。
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